花粉症の方におすすめのストレッチ

みなさんこんにちは

暖かく気持ちの良い気候が増えてきましたか、花粉症には辛い季節ですね。

私も花粉症なので、この時期は症状が悪化しないよう少しでも元気に過ごすように心がけています。

さて、今回はくしゃみや鼻をすすって疲れている背中のストレッチをお教えします。

花粉症の方はこの時期になると背中の上の方特に肩甲骨の内側が疲れてくると思います。

そんな時におすすめのストレッチです。

イメージとしては肩甲骨の間を糸で後ろに引っ張られているような感覚です。

これだけでも十分背中が伸ばされますが、更に伸ばしたいというときは手のひらを外側に向けた状態で反対側の腰まで持っていきます。

次に下を向いて更に伸ばしている手のひらの方を見ましょう。

背中を丸めていた時より更に背中が伸びてきます。

十分伸ばしたら反対側も伸ばしましょう。

このストレッチはもちろん花粉症で疲れた背中にも効きますが、寒さで肩が上がっていた方にもとても効果のあるストレッチです。

また、デスクワーク等で凝り固まった肩にも効果があると思われます。

ストレッチではありませんが、花粉症で目のかゆみにお困りの方必見！

足の親指と人差し指のあいだの水かき部分から足首に登っていく途中で押すと痛いとこがあると思います。

そこが目のかゆみに効くツボです。

ちなみに私はそこに置き鍼をしてから目のかゆみがだいぶ楽になりました。

お勧めです！！

花粉シーズンはまだまだ続きますが免疫力を落とさないように元気でおすごしくださいませ。